食品交換表

私の日記では、食事にはふれていないが、ちゃんと食事制限もしているのです。
一応、１４００ｋａｌを目安に。
この食品交換表を使って、計算中。
ちなみに、さゆぶーが勤める病院の売店でも売っている。
９００円です。
なかなか、分かりやすくてオススメです。

ダイエットは、食生活を改善して、運動しないとダメなのね～。
今日も、交換表とにらめっこです。